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El pasado 7 de marzo impartí en Ortigueira (A Coruña) un taller dedicado a algo que considero fundamental en la práctica del yoga: cómo desarrollar criterio para ajustar la práctica cuando aparece una dificultad real. No fue un taller para aprender “la forma correcta” de hacer una postura. Fue más bien un laboratorio práctico para explorarLeer más

Āsana es una de las herramientas del yoga, que ayuda a mantener el cuerpo fuerte, flexible y saludable. T.K.V. Desikachar Entrenar fuerza es importante, sí. Pero las guías de salud pública no hablan de una sola cosa: hablan de combinar fuerza, aeróbico y menos sedentarismo. En este artículo te explico cómo encaja ahí un yogaLeer más

Durante estos años, mi camino como practicante y docente de yoga ha estado profundamente influenciado por las enseñanzas del sistema Vinyasa Krama transmitidas por mi maestro Srivatsa Ramaswami. A través de esta práctica, he podido experimentar transformaciones personales y profesionales significativas, tanto en mis clases presenciales en León, España, como en los cursos y talleresLeer más

Introducción Sé por experiencia que practicar yoga, ya sean asanas o vinyasas, y sincronizarse al movimiento de la respiración puede ser complicado. Es fácil confundirse con el cuándo y el cómo moverte, mientras intentas mantener el ritmo de la clase. ¡Una locura! ¿Te ha pasado? La buena noticia es que la forma en la queLeer más

Aprende bakasana paso a paso «Cómo mejorar tu equilibrio y fuerza con la postura del cuervo (bakasana) en yoga: beneficios, ejecución, contraindicaciones y variaciones» La postura del cuervo, también conocida como «bakasana» en sánscrito, es una asana de yoga que mejora el equilibrio y la fuerza. Es una postura accesible para todos los niveles deLeer más

Nos dice el gran maestro de yoga, Patañjali, que el objetivo del yoga es prevenir el sufrimiento futuro. El sufrimiento que ya hemos pasado, pasado está, el sufrimiento presente lo tenemos que sobrellevar lo mejor que podamos, por lo que lo único que podemos hacer es prevenir el futuro, cuidando del cuerpo y la mente.Leer más

Introducción La primera instrucción que recibí de mi gurú en la práctica de asanas fue “inhala”. Sri Krishnamacharya había empezado a venir por las mañanas a nuestra casa para enseñar a mi hermano. Al cabo de unos días, entré en la habitación para unirme a mi hermano y mi padre. Todos estábamos de pie enLeer más

Introducción: La práctica de Asanas y Vinyasas La práctica de asanas y vinyasas es posiblemente la parte más conocida del yoga en la actualidad. Raro es el centro o escuela de yoga que no tiene influencias de Krishnamacharya y su enfoque único sobre asanas y vinyasas. Pero ¿se está practicando/enseñando los asanas (posturas) y vinyasas (progresiones/encadenamientos)Leer más

Para Krishnamacharya una buena respiración es fuente de salud y una mala respiración genera enfermedad. Parece una afirmación vaga, pero viniendo del padre del yoga hay que tenerla en consideración. Sólo al cabo de años de práctica percibiremos la importancia de tal afirmación. A continuación te dejo este tutorial sobre pranayama guía para iniciarte.Leer más

Extensa entrevista a Srivatsa Ramaswami sobre la gran variedad en las enseñanzas de Krishnamacharya.Leer más